طريقة عمل سلطة الكرنب ( الملفوف) الاحمر بالبصل للتخسيس

سلطة الملفوف الاحمر او الكرنب الاحمر بالبصل هي من المقبلات الصحية والمفيدة الإنسان والغنية بالكثير من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة ايضا لانقاص الوزن، 

تساعد سلطة الملفوف الاحمر او الكرنب الاحمر علي إنقاص الوزن لذلك لاحتوائها علي عدد قليل او محدود من السعرات الحرارية .

  سوف اعرض لكم فما يلي وصفة طريقة عمل سلطة الكرنب الاحمر (الملفوف) بكل سهولة 

وهذا نقلا عن الشيف وخبيرة التعذية سالي فؤاد التي نشرتها مؤخرا عبر موقعها الإلكتروني الرسمي . هي أطلقت عليها سلطة الفاصوليا 

 

* مقادير عمل سلطة الكرنب الاحمر (الملفوف الاحمر) بالبصل

- كرنب أحمر (ملفوف أحمر) 

-خيار 

-بصل أخضر 

-فاصوليا حمراء مسلوقة 

-جزر مبشور 

-خس

-الشبت 

- طماطم 

-اللبن الرايب 

- المايونيز 

- بودرة البصل 

- ربع ملعقة بودرة ثوم صغيرة 

- ملح 

- فلفل 

- جبنة مبشورة 

-نصف ليمونه

-معلقة كبيرة من الشبت

* طريقة تجهيز وتحضير سلطة الكرنب الاحمر بالبصل (سلطة الملفوف الاحمر بالبصل) 

- اولا في البداية يجب أحضار وعلي عميق او اناء عميق لخلط الشبت ، مع معلقة كبيرة من المايونيز ، ومعلقة صغيرة من بودرة البصل 

- إضافة اللبن الرايب ايضا،  وبودرة الثوم الي الخليط الذي عمل سابقا، مع اضافة نصف ليمونه و إضافة الملح والفلفل، ومعلقة كبيرة من الشبت المفروم ، لذلك الحصول علي شكل صوص سلطة الفاصوليا الحمراء . 

- بعد ذلك أحضار وعاء آخر لاضافة ذلك الخليط السابق الي قاع الوعاء. 

- آخر خطوة يتم إضافة الكرنب الاحمر  وبالبصل الأخضر ، والجزر و الفاصوليا، مع الخيار والطماطم بالجبنة و الخس ، ورج كل منهم مع بعض سوف تحصل 

علي سلطة الكرنب الاحمر بالبصل ( الملفوف الاحمر)